Cum îmi aleg periuța de dinți?

 

Nu o dată ni s-a întâmplat să petrecem ore prin supermarket-uri doar pentru că nu putem să ne hotărâm mai repede asupra aromelor florale sau orientale de gel de duș, asupra șamponului pentru volum sau cu ingrediente naturale s.a.m.d.

Lucrurile devin și mai complicate când alegem periuța de dinți; mai ales că nu mai vorbim de lucruri perceptuale precum miros, textură, culoare etc, ci de tipuri,  mărime, forma perilor sau frecvența cu care o schimbăm.

Iată lucrurile pe care trebuie să le ai în vedere atunci când alegi periuța de dinți:

1.      De ce să aleg o periuță de dinți electrică?

Pentru o igienă orală corespunzătoare și un periaj mai eficient, specialiștii în stomatologie generală ne recomandă periuța dentară electrică pentru că ne oferă următoarele avantaje:

  • Rotațiile asigură un periaj mai eficient.

O periuță de dinți electrică poate realiza între 7.000 și 30.000 de rotații pe minut, față de 600 pe care le putem realiza manual. Cu toate acestea, foarte importantă este și tehnica de periaj folosită. Dacă periajul nu se realizează de la gingie înspre extremitatea dintelui, asa cum recomandă specialiștii, atunci nici măcar periuța electrică nu poate asigura o igienă orală corespunzătoare. De aceea, asigură-te că înainte de a alege periuța de dinți potrivită, aplici întotdeauna tehnicile corecte de periaj!

  • Realizează o curățire mai eficientă a suprafețelor interdentare

Spre deosebire de periuța dentară manuală, cea electrică poate acoperi suprafețe dentare mai mari datorită sistemului de curățare 3D.

  • Timpul destinat curățirii dinților este mai scurt;

Este recomandat ca timpul alocat periajului dentar manual să fie de aproximativ  3 minute. Comparativ cu acesta, periajul electric reduce semnificativ durata, acesta putând fi realizat în doar 2 minute. Mai mult decât atât, unele periuțe electrice dispun de cronometru pentru a fi sigur că ai respectat timpul recomandat periajului.

  • Este mai ușor de folosit;

Periuța de dinți electrică trebuie doar mișcată CORECT pe suprafețele dentare, ea rotindu-se și vibrând automat. Spre deosebire de periuța manuală, care  necesită o mai bună dexteritate întrucât tehnica de periaj corectă presupune efectuarea unor mișcări de vibrație combinate cu mișcări de rotație, periuța electrică reduce necesitatea mișcărilor ample.

2.      Periuța cu peri moi, medii sau duri?

Dacă citești cu atenție ambalajul periuței de dinți, observi că, în dreptul părții active a periuței este precizată duritatea perilor, respectiv: soft, medium sau hard. De asemenea, citind ambalajul, poți afla dacă perii sunt din nylon sau naturali. Este recomandabil să folosești o periuță cu peri din nylon, deoarece sunt făcuți astfel încât să se curețe foarte bine și foarte usor și, în același timp, să se usuce repede. Perii naturali, chiar dacă uneori curăță mai bine, nu pot fi curățați cu usurință și se usucă foarte greu, astfel facilitând dezvoltarea plăcii bacteriene.

3.      Ce forma ar trebui să aibă perii periuței?

Și forma perilor periuței este foarte importantă. Este indicat să folosești o periuță care are la capăt un mănunchi de peri mai înalți, urmat de peri mai scurți. Acest lucru ne ușurează accesul către suprafețele distale ale ultimilor molari și curăță simultan două suprafețe dentare.

4.      Cât de des îmi schimb periuța de dinți?

Indiferent de tipul de periuță ales este important ca aceasta să fie schimbată o dată la 3 luni. (în cazul periuței electrice se înlocuiește doar capul).  Folosirea unei periuțe de dinți o perioadă mai îndelungată de timp facilitează dezvoltarea bacteriilor.

 

O periuță de dinți aleasă cu grijă îți asigură o igienă orală corespunzătoare, dar nu te scutește de vizitele la cabinetul stomatologic. Nu uita de ședința de profilaxie o dată la 6 luni, în cadrul căreia se realizează detartrajul, periajul profesional și air flow-ul. Periajul profesional este o măsură preventivă care se poate realiza doar în cabinet de către medicul stomatolog, scopul fiind acela de a completa metodele de igienă orală pe care pacientul și le poate aplica singur, acasă.

 

Adoptă un stil de viață eco!

Schimbările importante se fac întotdeauna pas cu pas, prin lucruri simple. Un sfert de oră durează să îți prepari un smoothie sau o salată bogată în vitamine hrănitoare. Mai mult de 80% din sănătatea ta depinde de modul în care te hrănești, dacă faci sau nu sport, dacă te odihnești, cât de des mergi la medic pentru un control de rutină. Restul de 20% este transmis genetic sau are legătură cu sănătatea mediului înconjurător.

 

Ție cât timp îți ia să adopți un stil de viață bio?

15 min: Alege alimente sănătoase și încearcă să eviți pe cât posibil mâncarea semipreparată

 Să ai o dietă sănătoasă bazată pe varietate și alimente bio funcționează pe același principiu ca și alte lucruri care definesc stilul tău de viață: pe măsură ce practici ceva cat mai mult, cu atât devine mai ușor de făcut. Durează doar 30 de minute să îți prepari legume proaspete, salate, fresh-uri din fructe, alimentele integrale, neprocesate și să înlocuiești mâncarea semipreparată care nu are suficiente proteine necesare organismului.

Specialiștii în nutriție ne recomandă alimentele bio, pentru că au un conținut nutritiv mai ridicat decât celelalte alimente și sunt mult mai gustoase și sațioase.

 30 min: Practică orice activitate fizică

Chiar dacă ai un job solicitant și nu-ți permite timpul să mergi de două ori pe săptămână la sală, fă câteva exerciții simple acasă sau, de ce nu, la birou. De exemplu, ridică-te de pe scaun la fiecare 30 de minute și mergi timp de 1 minut prin încăpere. Acasă, încearcă să faci dimineața câteva genuflexiuni și abdomene pentru a te menține în formă. Ai weekend-ul liber?  Plimbă-te cu bicicleta prin parc sau cu rolele și astfel vei avea grijă nu numai de sănătatea organismului tău ci și a mediului înconjurător :)

 

60 min: Programează o consultație la medic  pentru o stare de bine

Dacă celelalte schimbări propuse trebuie bifate zilnic, atunci când vine vorba de un control de rutină, specialiștii ne recomandă să programăm o vizită la medicul stomatolog o dată la 6 luni. De multe ori, credem că sănătatea întregului organism o poate asigura numai un control la medicul generalist…însă, la fel de important este și o consultație la medicul stomatolog.

Pe lângă faptul că o igienă orală necorespunzătoare poate fi un factor declanșator pentru afecțiunile gingivale și alte probleme dentare mai severe (pierderea unui dinte, eroziunea dentară sau paradontoză), specialiștii ne atrag atenția asupra faptului că aceasta poate afecta, pe termen lung, sănătatea întregului organism.

 

Poți fi eco friendly și atunci când alegi clinica stomatologică. Stomatologia verde reduce impactul clinicilor dentare asupra mediului înconjurător prin implementarea unui concept high-tech fundamentat pe precauție, tratamente minim invazive și tehnologii digitale. De asemenea, susține un stil de viață sănătos care pune accentul pe prevenirea problemelor și prelungirea vieții, spre deosebire de tratarea deseori recurentă a bolilor.

 

Optează pentru un stil de viață bio! Programează-te acum la Green Dental pentru o consultație de specialitate!